Unser kostenloses ePaper zeigt dir eine unkomplizierte Vier-Schritte-Formel, die auf dem Prinzip "Gönne dir mehr Leichtigkeit" basiert. Mit dieser Formel erhältst du eine klare Orientierung, wie du deine gesundheitlichen Ziele im Alltag erreichen kannst. Die Formel basiert auf vier einfach umzusetzenden und wissenschaftlich erprobten Methoden, die dir helfen:

1. einen gesunden Lebensstil zu entwickeln
2. ohne dich zu zwingen oder
3. auf etwas zu verzichten müssen.

Du erfährst auch, wie du diese Methoden individuell an deine Bedürfnisse anpassen kannst, um deine persönlichen gesunden Gewohnheiten zu etablieren.