Fasten gilt als einer der großen Ernährungstrends unserer Zeit. Gerade das mehrtägige Fasten verspricht besonders intensive Effekte für die Gesundheit. Allerdings lassen der harte Nahrungsverzicht und die damit verbunden Risiken noch immer viele Menschen davor zurückschrecken. Deshalb erfreut sich eine neue Fastenmethode weltweit immer größerer Beliebtheit: das Scheinfasten. Diese Methode verspricht die Vorteile einer mehrtägigen Fastenkur ohne deren Nachteile. Was steckt dahinter?

• Warum überhaupt Scheinfasten?
• Der Gedanke hinter dem Konzept des Scheinfastens
• Wie funktioniert Scheinfasten?
• Wie lange dauert das Scheinfasten?
• Welche gesundheitlichen Vorteile bringt Scheinfasten?
• Aus welchen Nahrungsmitteln besteht das Scheinfasten-Programm?
• Wie wird die Scheinfasten-Diät durchgeführt?
• So geht es nach dem Scheinfasten weiter
• Mit Scheinfasten ist Fasten im 21. Jahrhundert angekommen

Warum überhaupt Scheinfasten?

Die Vorteile klingen vielversprechend: Die Scheinfasten-Diät ProLon ist das weltweit erste und einzige klinisch getestete Fastenprogramm, bei dem feste Nahrung erlaubt ist:

• Drei feste Mahlzeiten täglich sind erlaubt. Das sättigt angenehm.
• Das Risiko einer Mangelernährung und damit verbundene Nebenwirkungen werden auf ein Minimum reduziert.
• Die positiven Effekte auf die Gesundheit sind klinisch bestätigt.

Das macht mehrtägiges Fasten damit besonders einfach durchführbar, sicher und effektiv. Doch wie wissenschaftlich fundiert ist diese Methode?

Der Gedanke hinter dem Konzept des Scheinfastens

Der weltweit renommierte Langlebigkeitsforscher Prof. Dr. Valter Longo stellte im Rahmen seiner interdisziplinären Forschung an der University of Southern California (USC) fest, dass sich der vollständige Verzicht auf Nahrung über einen gewissen Zeitraum positiv auf die Langlebigkeit und die Gesundheit auswirken kann. Allerdings ist der komplette Verzicht äußerst schwer durchzuhalten und bringt zahlreiche Risiken mit sich. Dennoch waren die wissenschaftlichen Ergebnisse seiner Forschung so bemerkenswert, dass er fortan nach einer Möglichkeit suchte, die gesundheitlichen Vorteile des kompletten Nahrungsverzichtes zu bewahren, die Nachteile aber auf ein Minimum zu reduzieren.

Wie funktioniert Scheinfasten?

Den entscheidenden Durchbruch für das Scheinfasten brachte die Entdeckung, dass verschiedene Signalwege auf Zellebene (am wichtigsten ist der mTOR-Signalweg) eine Nahrungsaufnahme signalisieren und daraufhin den gesundheitsfördernden Fastenstoffwechsel unterbrechen. Dabei stellte Longo fest, dass gewisse Nahrungsmittel bis zu einer bestimmten Menge „unter dem Radar“ der Signalwege bleiben. Das heißt, der Körper führt weiterhin die metabolischen Prozesse des Fastenzustandes durch, obwohl er eigentlich Nahrung bekommt. Auf dieser Grundlage entwickelte Longo mit Hilfe von präklinischen und klinischen Studien ein alltagstaugliches Ernährungsprogramm, das nach einer wissenschaftlich exakt ermittelten Zusammensetzung ein Maximum an Nährstoffen erlaubt, ohne den Fastenzustand zu unterbrechen. Der Körper befindet sich damit in einem „Scheinfasten“-Zustand. Daher der Name Scheinfasten-Diät oder auf Englisch Fasting Mimicking Diet (FMD).

Wie lange dauert das Scheinfasten?

Longos Studien ergaben, dass die optimale Dauer einer mehrtägigen Fastenkur bei 5 Tagen liegt. In diesem Zeitraum besteht das beste Verhältnis zwischen gesundheitlichem Nutzen und der Vermeidung möglicher Risiken. Ist die Dauer kürzer, entwickeln die metabolischen Prozesse des Fastenzustandes – wie verstärkte Fettverbrennung und Verjüngung auf Zellebene – nicht die nötige Intensität. Dauert die Fastenkur länger, erhöht sich damit auch das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen. Die ProLon 5-Day Fastenbox ist die exakte Umsetzung der klinischen Studien und dauert ebenfalls (nur) 5 Tage.

Die Zusammensetzung des ProLon Scheinfasten-Programms ist patentiert und wurde in der Form von Prof. Dr. Valter mit der Firma L-Nutra gemeinsam entwickelt, um als kommerzielle Variante seines Ernährungsprogramms das Scheinfasten für möglichst viele Menschen einfach, alltagstauglich und sicher durchführbar zu machen.

Welche gesundheitlichen Vorteile bringt Scheinfasten?

Bei klinischen Studien an Menschen konnten folgende positiven Effekte auf die Gesundheit bestätigt werden (Wei et al., 2017):

• Abbau von viszeralem Fett & Gewichtsverlust: Reduzierung von viszeralem Fett. Fettfreie Körpermasse (lean body mass), wie Muskeln, bleiben erhalten.
• Unterstützung der Verjüngung auf Zellebene durch die Autophagie: Scheinfasten verjüngt die Zellen und unterstützt deren Regenerationsfähigkeit.
• Unterstützt einen gesunden Stoffwechsel: Scheinfasten unterstützt gesunde Blutwerte und fördert nachhaltig gesunde Gewohnheiten.
• Mehr Klarheit, Energie und Fokus: Kunden berichten von mehr Energie, besserer Laune und mehr Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag.

Aus welchen Nahrungsmitteln besteht das Scheinfasten-Programm?

Das Scheinfasten-Programm besteht aus vorwiegend pflanzlichen Lebensmitteln und orientiert sich stark an der besonders gesunden mediterranen Ernährungsform.

Bestandteil des Scheinfasten-Programms sind:

• verschiedene Teesorten (Hibiskus, Pfefferminz, Zitrone-Minze)
• Gemüsesuppen und -eintöpfe (neue Geschmacksvarianten beinhalten Schwarze Bohnen, Butternut-Kürbis oder auch Linsen-Curry)
• Schoko- und Nussriegel basierend auf Macadamia, Mandeln und Pecan-Nüssen
• Grüne Oliven mit Meersalz oder Knoblauch

Kohlcracker mit Leinsamen

Nahrungsergänzungen: Omega 3 Fettsäuren Kapseln (aus Algenöl), NR-Kapseln (mit essentiellen Nährstoffen), L-Drink (verhindert den Muskelabbau)

Wie wird die Scheinfasten-Diät durchgeführt?

Scheinfasten ist einfach und bequem.

Der große Vorteil beim Scheinfasten mit ProLon ist, dass du ohne große Vorkenntnisse direkt mit dem Erhalt der Box loslegen kannst. Alles, was du dafür benötigst, findest du in der Box. Ein vorangeschobener Entlastungstag ist zwar empfehlenswert, jedoch für den Erfolg der Scheinfasten-Diät nicht entscheidend. Auf das lästige Abführen kannst du beim Scheinfasten ebenfalls verzichten, da der Magendarmtrakt aufgrund der festen Nahrung wie gewohnt weiterarbeitet.

Scheinfasten mit ProLon ist selbsterklärend.

Für jeden Tag gibt es eine Box, in der alle Nahrungsmittel enthalten sind, die du an diesem Tag verzehren darfst. Die Suppen und Gemüseeintöpfe lassen sich schnell und einfach mit Hitze und Wasser zubereiten. Wann und in welcher Reihenfolge du die Nahrungsmittel verzehrst, bleibt dir überlassen. Die Nahrungsmittel unterschiedlicher Tage darfst du hingegen nicht tauschen.

Tag 1 beginnt mit einer Kalorienmenge von etwa 1.100 kcal. An den anderen Tagen bekommst du etwa 750 kcal. Die genaue Kalorienzahl wird ab Tag 2 mithilfe des L-Drinks an die individuelle Körpergröße angepasst, damit die Muskelmasse erhalten bleibt.

So geht es nach dem Scheinfasten weiter

Es wird dringend empfohlen, nach den 5 Tagen einen Aufbau-Tag hinten anzufügen, damit sich dein Körper und dein Stoffwechsel an die Rückkehr zur normalen Ernährung gewöhnen kann. An diesem Tag solltest du auf Obst, Gemüse, Suppen und komplexe Kohlenhydrate setzen. Tierische Produkte, Alkohol und einfache Kohlenhydrate solltest du hingegen meiden.

Nach dem 6. Tag kannst du dich wieder wie gewohnt ernähren, vorzugsweise gesund.

Mit Scheinfasten ist Fasten im 21. Jahrhundert angekommen

Die Vorteile des Scheinfastens gegenüber traditionellen Fastenkuren liegen klar auf der Hand:

1. Scheinfasten mit ProLon funktioniert: Die fastenimitierende Wirkung wurde in klinischen Studien bestätigt.
2. Scheinfasten mit ProLon wirkt: Verjüngung auf Zellebene, Abbau von viszeralem Fett bei Erhalt der Muskelmasse, Unterstützung gesunder Blutwerte, Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit.
3. Du darfst vollwertige Mahlzeiten essen: Das macht es für dich deutlich einfacher, mehrtägiges Fasten erfolgreich durchzuführen.
4. Mit Leichtigkeit durch deinen Alltag: Scheinfasten hält dich gesättigt und leistungsfähig.
5. Überzeugender Geschmack: Die Mahlzeiten wurden von italienischen Spitzenköchen mitentwickelt.
6. Scheinfasten ist praktisch: Alles, was du zum Fasten brauchst, ist in praktischen Einzeln-Boxen, die du überall hin mitnehmen kannst. Die Speisen sind schnell und einfach zubereitet. Eine einfache Anleitung führt dich von Tag zu Tag.
7. Scheinfasten ist bequem: Kein komplizierter Ernährungsplan, kein lästiges Abführen, kein mühsames Einlesen, sondern einfach loslegen!

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Du willst fasten? Aber du hast noch Bedenken wie du anfangen sollst? Du bist nicht sicher, ob komplettes Heilfasten für dich das richtige ist. Das klinisch erprobte Scheinfasten-Programm nach Prof. Dr. Valter Longo ermöglicht es dir, die Benefits mehrtägigen Fastens zu erhalten, obwohl du dennoch in geringen Mengen Mahlzeiten zu dir nehmen kannst. Jetzt kannst du das Fastenpaket des international renommierten Fastenforschers Prof. Valter Longo zum Spring Sale Preis mit 30€ Rabatt kennenlernen. Worauf wartest du, Fasten war noch nie so einfach! Bis zu 30% Rabatt auf alle unsere Scheinfasten & Longevity-Produkte